Martial Arts Odzież

Kiedy podniosłam kick Wheel przez Shawn Kovacich byłem już obeznany z pierwszej księdze swego Osiąganie serii Kicking Excellence, z powrotem kick. Nie spodziewałem książkę można by usiąść i czytać dla przyjemności, takie jak nowej lub wojenny książce historii sztuki. Spodziewałem się tekstu ze szczegółowymi wyjaśnieniami dotyczącymi wykonania i zastosowania rzutu koła i jego odmianach, a nie byłem rozczarowany. Początek meczu koło jest najbardziej kompletnym pisemny opis ze zdjęciami tego rzutu wiem, i jest doskonałym dodatkiem do każdego artysty wojennego biblioteki. Będzie to szczególnie korzystne dla tych, które uczą kopa kół i zmian w ich programów nauczania.

Autor, Shawn Kovacich, ustawić dwa rekordy świata na wytrzymałość wysokiej kopanie, które zostały certyfikowane przez Guinness Book of World Records i ma imponujący rekord w turniejach o rywalizował w turniejach takich jak Challenge Sabaki między innymi. Z tymi poświadczeniami, oczekuję go dostarczyć solidną dyspozycję w sprawie wykonania i stosowania kopnięć, a on na pewno dostarcza.

Początek meczu koło zawiera krótkie rozdziały dotyczące podstawowych anatomii, rozgrzewki i rozciągania, wytrzymałość, szybkość i moc. Wiele sztuk walki, szczególnie instruktorów, będzie bardziej kompletne referencje dotyczące tych tematów. Jednak miło jest mieć te krótkie rozdziały, które mają podstawy wszystko w jednym tomie, zwłaszcza dla tych, które nie mają dużego walki biblioteki sztuki. Czuję, ważne jest, aby Kovacich obejmuje te, jeśli do niczego więcej niż do wprowadzenia podstawy i zachęcić czytelnika do poszukiwania więcej instrukcji na tych ważnych elementów do kopania.

Gdzie Wheel Początek meczu błyszczy jest rzeczywiste rozdziały kopanie. Większość książek i artykułów z czasopism na kopanie mają minimalny opisy każdego rzutu. Początek meczu koło robi dużo więcej niż krótko opisać rzut koła z kilku fotografii towarzyszących. Jest to szczegółowa analiza każdego ruchu rzutu koła od początku do końca. Początek meczu koło wyjaśnia rzut koła, Wariacje na kopnięcia koła, szkoleń i ćwiczeń dla kopiąc i aplikacje na kopnięciem koła w jednej kompleksowej objętości.

Szczegóły Kovacich każdy aspekt podstawowej kopnięcia, kopnięcia toczenia koła, w tym stanowiska, toczenie, trajektorię, wpływ, i po drodze. Oprócz licznych szczegółowych fotografii każdym etapie kopnięcia, Kovacich obejmuje różne schematy, które pomogą czytelnikowi zrozumieć prawidłowe umieszczenie stóp i obrotowe, właściwą trajektorię lotu, a cele i skutki. Potem opisuje zmiany w tym: krok wstecz kopnięcie koła, spinning kopa koła, hop / slajdów w przód kopnięcie koła, hop / do tyłu kopnięcie zdjęcie koła, przednie kopnięcie koło nogi, koło tylne nogi kick, przełącznik koło kopnięcie, kompensacja kopnięcie koła, skakać obracając kopa koła i 540-stopni skok skrętu kopa kół.

Jak Back kopnięcia, osoba może krytykować ten tekst na temat powtarzalności niektórych zdjęć i opisy zmian kopnięcia kół. Jeśli czytasz tę książkę prosto przez deski do deski, tak, powtarzalność może stać się nudne. Jeśli używasz tekst jako Kovacich przeznaczone jako narzędzie uczenia się, to nie powinno być czynnikiem. O wiele bardziej wolałbym mieć każdy kopniak wyjaśnione w całości, a nie zostać skierowane do innej części książki dla elementów, które są podobne lub takie same. Istnieje duża różnica w książce przeznaczonej do czytania od deski do deski i książki pomyślany jako przewodnika. Osiągnięcie Kicking serii Excellence są książki przewodnika, a format jest idealny do tego typu nauczania.

Także: Back Kick, książka kończy się przewodnikiem i rozwiązywania problemów, aby pomóc obszary punktowego problemów z twoich rzutów kół oraz rozdział dotyczący zastosowań. Po opanowaniu rzut koła oraz jego odmiany, powinieneś być w stanie stosować takiego kopa w sparing lub walka sytuacji i Kovacich zapewnia jedne z podstawowych aplikacji on używane i uczy swoich studentów.

Początek meczu Shawn Kovacich koło jest druga książka z serii i doskonały tekst instruktażowy dla każdego studenta lub instruktora sztuki na kopnięciach. Jego szczegółowe opisy i zdjęcia są wyraźne i łatwe do zrozumienia, a jego notatki kopanie zapewnienia jakości instrukcji i porad w celu poprawy własnego szkolenia i realizację tej ważnej kopnięciem. Jestem zdecydowanie doczekać się kolejnych tomów w serii Kicking Osiąganie doskonałości.

Oceniony przez Alaina Burrese, JD, autora, głośnik

Ciężko wywalczony mądrością ze School of Hard Knocks, Hapkido Hoshinsul Essentials Streetfighting i Hapkido trzciny, oraz blokadę Wspólnego serii blokadą

Lubiłem ten wolumin lepiej niż Volume One głównie dlatego, że styl pisania wydaje się lepsze. W moich dwudziestu lat wraz z treningu sztuk walki, nigdy nie spotkał instruktora lub kapitana, który złamał techniki kopnięć, aż do skali szczegółowości jak Shawn Kovacich zrobił w tej książce.

Po raz pierwszy dowiedziałem się wariant tego kopa w Taekwondo i był nazywany przędzenia hookkick. W Taekwondo, jeśli jeden wykonał wirującą rzut hakiem jak kick koła, uznano za słaba forma. Później, gdy zacząłem szkolenie w Kyokushinkai, kopnięcie nazwano odwrotne kopnięcie po łuku i wykonane w taki sam sposób jak Pan Kovacich opisuje w tej książce. Jednak mój sensei pozwala mi na wykonanie go w wirującym hakiem lub jako wheelkick. On nie czyni rozróżnienia i pozostawia do ucznia. Wheelkick jest wolniejsze i łatwiejsze do zobaczenia niż wirującym hakiem, ale nadal jest bardzo silny. Jako autor wyjaśnia, idea kick jest przejście przez swojego celu tak jakbyś zamach kijem golfowym, aby uderzyć piłkę tee. Wszystko jedno chciałbym wiedzieć o tym kopnięciem i jego zmiany zawarte w tej książce. Bardzo dobry punkt odniesienia dla wszystkich poważnych mistrzów sztuk walki.

Teraz chciałbym skomentować kilka wad, które widziałem w tej książce. Na stronie 184 wyjaśnia, że ​​kiedy uderza przeciwnika z boku głowy i za uchem, to nie jest najlepszy cel. Część głowy i za uchem są rzeczywiście bardzo dobre punkty witalne i dobrze umieszczone rzuty do tych miejsc można łatwo wbić kogoś. Widziałem go wiele razy w zawodach. Druga wada tej książki jest na stronie 27, gdzie ilustruje to, co uważa najlepsze ważnych punktów za wheelkick. Nie zgadzam się z nim na wiele z tych miejsc. Na przykład punkt żuchwy jest mniejszy cel do wheelkick niż z boku brody. On nie wspomina o boku brody jako istotny punkt, tylko punkt podbródka i stawów żuchwy. Wszyscy z tych punktów ma w swoim rysunku na przedniej części twarzy nie są dobre cele dla wheelkick. Wheelkick to rodzaj kosiarz z ciosu, który jest bardziej odpowiedni dla uderzając boku lub z tyłu przeciwnika głową. One nie często mieli okazję uderzyć kogoś z przodu twarzy z nim.

Lyoto Machida

Tom 1

Ruch i podstawowe Strajki

© Marc Wickert 08 maja 2009

W [...]

Jedną rzeczą, która sprawia, że ​​Lyoto Machida tak wyjątkowe w świecie mieszanych sztuk walki jest to, że wzrosła na górę podczas gdy przy użyciu tradycyjnie oparte systemem sztuk walki.

Lyoto rozpoczyna głośności 1Z podstawowe ćwiczenia rozciągające przed użyciem swojego brata Chinzo Machida wykazać techniki poniżej. `The Dragon 'również drzewce z Chinzo na koniec każdego odcinka strajkowej, aby zilustrować, jak sam to wszystko razem w combo sypkich.

Podobnie jak w przypadku wszystkich książek Pasa Zwycięstwa, wszystkie techniki są wyświetlane z różnych kątów dla większej jasności.

Ruch *: Pokazuje widza, jak rozwijać praktyczne podstawy, aby przepływ ruchy swobodnie, i jak by zapełnić lukę w ataku. Będąc w stanie przełączyć stanowisko z prawosławnym Southpaw i uruchomić ataki z obu stanowisk jest zalecane. Ruchoma podczas ataku, obrony i counterattacking świadczy.

Pliki * Kicks: A szeroki wybór broni kopnięciach są ilustrowane. Lyoto pokazuje, jak używać własnych nóg do obrony, trzymając przeciwników na odległość za pomocą potężnych kopnięć oraz wykorzystanie wymijające obracanie i wycinanie kątów. On prezentuje kopnięcia na jednym palcem, z poduszek dyskusyjne, tajskie poduszek i wprawdzie sparingu, i wyjaśnia, najlepszej metody do utworzenia pułapek strajki przed lądowaniem niszczące kopnięcia. Ten rozdział pokazuje również, jak skonfigurować podcięcia kiedy czyjaś przeciwnik jest najbardziej narażony.

* Uderzenia: Lyoto posiada szeroki arsenał ciosów, a on pokazuje, jaka część z ręki do uderzać w celu maksymalizacji uszkodzenia dostarczonego jednocześnie minimalizując uszkodzenia jednej ręki. Inne techniki obejmują: prowadzenie skutecznego strażnika, udaje strajki założyć większych ciosów i właściwa postawa podczas dostarczania ciosów, a cios i combo kick. Machida następnie pokazuje, jak dostarczyć wybuchowe ciosów wykańczających.

Pliki * Łokcie: różnorodne techniki łokcia zilustrowane są z jeszcze szerszej gamy punktów widzenia. Widz jest pokazane najlepsze metody odblokowania dalekie i bliskie zasięgu strajków łokieć, soczyste docelowe poziomy do strefy na i jak skonfigurować przędzenia łokcie, a także łokcie zatrudniających do ataku, obrony, counterattacking i przeciwdziałania rzuty z kolan .

Pliki * Kolana ceny: Machida wyjaśnia różnicę między kolanami dobrych i złych, a następnie pokazuje, jak skonfigurować kolana strajków, taktyki, aby zamknąć lukę przed ogłaszaniem strajków i najlepsze możliwości łączenia innych uderzeń z kolana. Latanie kolana i zaciskanie rozładować kolana są również wykazać przed Lyoto miesza go w sesji sparing z Chinzo podczas włączenia wszystkich powyższych technik.

* Kata: Machida wykonuje cztery kata, które są zarówno wyczerpujące treningi i to strajki Powerhouse i bloków. Ostatnie dwa kata są bardziej złożone i są wyświetlane zarówno na normalnym tempie i w zwolnionym tempie.

I to wszystko na pierwszej płycie!

Lyoto Machida

Tom 2

Strajkujący Ataki i obalenia

© Marc Wickert 15 maja 2009

[...]

W tomie 1 Lyoto Machida rozpoczął utrwalania jego różnorodnych strajkach, tworząc destrukcyjne combo, aw tomie 2 on tka razem więcej combo Powerhouse, które są odpowiednie zarówno dla konkurencji MMA i obrony ulicy.

Ponownie, jak w przypadku wszystkich książek Pasa Zwycięstwa, wszystkie techniki z tego filmu są wyświetlane z różnych kątów dla pełnej jasności.

* Przerwa i Enter: Lyoto pokazuje jak złamać przeciwnika strażnika i zapewnić korytarzu rozładunek strajków. Następnie demonstruje użycie pułapek taktyki do ustanowienia podstawowych uderzeń, stosowanie kopnięć niskich i wysokich oraz combo zawierające wszystkie bronie wcześniej zatrudnionych.

Pliki * Zestawy ceny: Machida serwuje więcej combo tutaj niż w chińskiej restauracji mein chow, w tym ataków do ciała i głowy, walcząc sama ideologicznych przeciwników, walcząc naprzeciwko ideologicznych przeciwników, a poprawne ustawienie ramion w celu uniknięcia telegraphing własnych strajków.

* Mixed Bag: Lyoto ujawnia wiele ofensywnych sekwencji podczas zmiany prędkości uderzeń i wysokość celów on stref w na utrzymanie swojego przeciwnika na krawędzi i zgadywania. Inne obszary objęte atakują poza środkową i wykorzystanie zamknięcie odległość z combo, które są szczególnie skuteczne wobec przeciwników z przewagi zasięgu.

Pliki * Techniki Mind Game: Tu Machida odblokowuje sklepienie podstępne taktyki do zniszczenia przeciwnika ostrość i zachwiać jego równowagę. On zawiera również oślepiać strajki pułapek założyć cięższe strzały i manewrów, które rozpraszać i zmylić przeciwnika przed ukarania ich z uderzeniami prądu.

* Pad Wiertła: Lyoto współpracuje ze swoim bratem,, Chinzo do zilustrowania 10 FOCUS-pad ćwiczeń i 11 tajski pad Wiertła dla widza do praktykowania. Para obejmuje również ręcznie odłowu podcięcia i po ścieżce łopatka przed samym ideologicznych przeciwników i odwrotnie ideologicznych przeciwników.

* Medley Machida: Lyoto i Chinzo wykonać wiązankę wszystkich z powyższych technik, aby zaprezentować swoje unikalne metody łączenia niszczycielską siłę ognia z powodu wyniszczających obalenia.

Chociaż DVD reprezentuje jedną płytę z zestawu 4 DVD Box, wszystkie cztery tomy są ze sobą powiązane i mieszać doskonale ujawnić sekrety jednego z gladiatorów MMA najbardziej destrukcyjnych.

Lyoto Machida

Tom 3

Ataki, Obrona przechwytujące Takedown, itp. klinczu

© Marc Wickert 20 maja 2009

[...]

W tomach 1and 2 Lyoto Machida skupia się wiele na temat dynamiki zaangażowanych w dostarczanie uderzeń kruszących. Tom 3 płynie z poprzednich płyt DVD, tłumacząc, jak korzystać z czasu i dystansu do dostarczenia tych ciosów z maksymalnym wpływu na przeciwnika i minimalne ryzyko dla siebie.

Obejmowało również na tej płycie uruchamiają kontrataki, broniąc przed obalenia, a walka z klinczu.

Podczas wprowadzenia do tom 3, Lyoto stwierdza: "Oprócz nauki podstawowych technik, jest również bardzo ważne, aby skupić się na czasu. Jak wkrótce zauważysz, czas jest bardzo, bardzo ważne. Jeśli czas jest wyłączony, wykorzystując jeden ze środków przeciwdziałaniu I Lay out może być niebezpieczny: zamiast unikania przeciwnika ataku i lądowanie na własny, możesz cierpieć na trafienie.

"Idąc po tej linii, to jest bardzo ważne, aby rozwinąć głębokie poczucie odległości. Jeśli spróbujesz rzucać kopa i nie ma odpowiedniej odległości między tobą a twoim przeciwnikiem, znów będziesz cierpieć, niż twój przeciwnik ", mówi Machida.

* Przechwytywanie ataków: Lyoto ujawnia w jaki sposób się oprzeć swój licznik odpowiedzi na twojego przeciwnika ruchów, i jak walczyć z dużej odległości, aby przeczytać te ruchy. Inne techniki obejmują między innymi zamknięcie ofertę o strajkach, a łącząc blokowanie z nóg.

Lyoto zawiera powyższych technik w sesji sparing z Chinzo przed ilustrujący sposób przechwycić okrągłe kopnięcia, szturcha, tylne haki i pętle ciosów.

* Przeciwdziałanie obalenia: Machida świadczy o naruszeniu obrony przez rozwalony i przekierowanie przeciwnika energii, pięści i przechwytuje kolana i tajskim zaciskanie i kontrataki. On skupia się również na liczników jedno-i dwu-noga obalenia przed zastosowaniem wszystkie powyższe taktyki w drzewca z bratem.

* Zaciskanie: Ta część dotyczy ustanowienia tajski klincz i dostarczanie uderzeń kolanami, korzystanie z Tajlandii przymocowywać na off równowagi przeciwnika i strajki łokieć z klinczu.

* Podstawowe Overhook-Underhook Pozycjonowanie: Lyoto pokazuje, uderzając z ponad-under, wewnątrz kolana bloków i wycieczki nogę od klinczu, dwukrotnie obalenia underhook i podstawowe klinczu obrony.

Jako tylnych państw tytułowych "Jeśli twoim celem jest sterować kierunek walki i wyrządzania szkód, nie biorąc nadużycia, to DVD jest dla Ciebie."

Lyoto Machida

Tom 4

Gra uziemienia

© Marc Wickert 23 maja 2009

[...]

Podobnie jak w trzech tomach poprzednich, Lyoto rozpoczyna tę płytę z odpowiednimi ćwiczeń rozciągających na przygotowanie lekarzy do swojego nowego technik.

* Atakowanie przeciwnika zestrzelonego: Lyoto ujawnia różnych broni do dyspozycji, a metody ich dostarczania, przy jednoczesnym uniknięciu up-kicków. On także pokazuje, jak zastosować paskudny stóp blokady zgłoszenia.

* G'N'P od Full Straży: Machida pokazuje, jak zachować wolne ręce do ziemi i funta, podczas gdy pinningu swojego przeciwnika w dół. Następnie przedstawiono sposoby strajku przeciwnika od straży i zatrudniają optymalne dynamikę i taktykę przechodzą strażnika i przenieść się do kontroli boku lub na górze.

* G'N'P z Half Straży: Lyoto obejmuje pozycjonowanie, aby uniknąć licznik wniosków i strategii różne cele wybrane w celu zmylić przeciwnika. Inne techniki pokazane są: addycje od pół straży, przekazanie pół strażnika, zamki nogę od pół straży i sposobów na ucieczkę od przeciwnika próby Kimura przed złożeniem go z paska na ramię.

* G'N'P z sterujące umieszczone z boku: `Wariant Smoka 'przebiega przez prostą g'n'p, ochraniaczy na kolana na brzuchu pozycjonowania, pułapki ramię, unieruchomienie własnego przeciwnika do zastosowania wniosków i sterujące umieszczone z boku zamontować przejścia.

* G'N'P od Górze: Techniki pokryta jest stabilizacja pozycji montowania, przypinanie przeciwnika podczas rozładunku g'n'p i tworzenie wniosków z góry.

* Biorąc przeciwnika Back: Machida wyjaśniono, jak utworzyć otwory i przedstawić przeciwników poprzez duszenie dławików, barów ramię i katagatames.

* Obrona od podstaw: Lyoto pokazuje sposoby unikania przedłużonego zamkniętą osłonę i jak używać nogi i kolana, aby utrudnić atak przeciwnika i metody kontroli ręce i ramiona. Osłony i uwagi od spodu są także zilustrowany.

Pliki * gruntowe sekwencji: Machida wykańcza ten rozdział z taktyki do ucieczki niektórych graplingu tych i MMA najbardziej podstawowych wniosków, w tym barów ramion, dławiki trójkąta, gilotyny i tylnych dławiki otwartego ognia.

To nie przypadek, Lyoto Machida strzał prosto na szczyt MMA podczas nacinania się doskonałą 15-0-0 rekord i zdobywając tytuł mistrza UFC wagi ciężkiej. To 4 Box Set DVD zapewnia doskonałą okazję dla ostatecznych entuzjastów walki trenować u boku jednego z najlepszych w branży.

Studiowałem Shotokan Karate od ponad 20 + lat i kupiłem to pole ustawione od razu. Nie byłem na rozczarowany minutę. Posiada absolutnie wszystko aby nauczyć się nowych technik niedostępnych wcześniej w innym drugiej Shotokan / MMA lub Martial Arts DVD. Sekwencje akcji są w czasie rzeczywistym i masz prawdziwe poczucie, jak rozwijać szkolenia sen używając vareity zastosowań. Zdecydowanie najlepiej taśma jest trzecim taśma gdzie wpadają interseption i szkolenia sennosen. To naprawdę przynosi karate z powrotem do oryginalnego ju-jitsu.

Jestem dorosła kobieta, która niedawno podjęta Kung Fu. Wszyscy w mojej klasie nosi te buty, a większość z nich jest dość osob (brązowy lub czarny pas). Wszyscy zachwycają się nimi, i zgadzam się. Szczególnie w cenie. Dobra stabilność na twardą podłogę z drewna i wsparcie dobrego. Ponadto, bardzo lekki (co szczególnie pomaga po długich prac!).

Tylko uwaga zrobiłbym to, że te buty są bardzo szerokie. Rozmiar Jestem 7,5 damska USA, ale nie znalazł odpowiedniego rozmiaru - tak kupiłem rozmiar 39 (co odpowiada 8,5 USA). Żałuję, że kupił 38 (co odpowiada 7,0 USA). Więc jeśli jesteś na boarderline wielkości, moja rekomendacja jest iść mniejsze.

Ale poza tym, jestem bardzo zadowolony!

Dla Shaolin sztuk walki, nie ma lepszego buta. Jedyną rzeczą, która przychodzi nawet blisko jest Adidas Samba Classic, który jest po prostu droższe wykonane Feiyue pod wieloma względami. Niski krój, lekka, usprawnione, proste.

Review by Loren w Christensen:

I love this book. As a guy who has been training in the martial arts since 1965 and who has written extensively on it for many years, I have often been critical of some of the ancient exercises as being unsound and dangerous. When I picked up The Art of Hojo Undo, I expected to see some of these. Not so. All of the exercises within the book are sound and highly beneficial for building power and strength overall, and power, strength, and speed in specific martial arts movements.

It's unlikely that you will build a Muscle Beach type of physique with these exercises, that is, one that's big on pretty but light on functional. The exercises discussed in this book will develop size, strength and power, but of the type that translates to your martial arts movements in ways that you never thought possible.

There's a new movement among exercise enthusiasts today that's not about wearing cute gym attire and chatting with friends around shiny exercise equipment in a brand named fitness facility. This “new” approach involves returning to the old ways of getting strong: flipping over giant truck tires, executing pull-ups on a 4×4 ceiling beam, and pressing large stones overhead. It's a 'what's-old-is-new-again” thing and, judging by the incredible results that its proponents are getting, it works wonderfully.

Much of the material in The Art of Hojo Undo is old school, which is not a bad thing. The exercises and routines – many of which go back several decades, some over a hundred years ago – are still being used today for one simple reason: they work, and they work well.

So if you're looking for a break from concentration curls and dumbbell flies – exercises that won't do a heck of a lot for your martial arts – do yourself a favor and get this book. Three months from now you will be amazed at your new speed, power and strength.

Loren W. Christensen

Review by Rev. Bodhi, RM, DD:

Jak dalej wzdłuż mojej podróży przez całe życie tej niezwykłej krainy sztuki walki badań i nauki, jeden stały i powtarzalny wpadać na to, że co starożytni mistrzowie walki intuicyjnie wiedział, z praktycznego doświadczenia na temat rozwoju paradygmatów kształcenia dla wszechstronnego rozwoju wojowników już umysły, ciała i duchy, współczesne metody naukowe i krytyczne myślenie potwierdzają w kółko.

Pan Clarke'a, Sztuka Hojo Undo (sztuka dodatkowego szkolenia) odzwierciedla tę prawdę w całym tym dobrze napisany, 201 podręczniku, szczegółowo ćwiczeń wzmacniających ciało, nie tylko w ich właściwym kontekście historycznym, ale w sposób, który ma sens fizjolog ćwiczenia, a także typowy artysta wojenny stażysta.

Istnieją liczne płyty, czarno-białe fotografie i line-rysunki w całej książce, które nasiliły instruktażowy bogactwo tej instrukcji.

Książka jest zorganizowana we wstępie opracowania na starożytnych i historycznych metod szkolenia, które istniały w Okinawa. Oto okazuje się, że nie tylko ludzie tej Ryukyu Retto posiadać własne unikalne rodzimych metod szkoleniowych, ale także ciężko pożyczone od Chińczyków.

Po wprowadzeniu ustawień scen, mamy drugi rozdział objaśnienia ćwiczenia przygotowujące znane jako junbi cofnąć, przeznaczony do ogrzania i rozluźnić ciało do bardziej intensywnych ćwiczeń. Są to wolnostojące ruchy gdzie lekarz nie używa specjalnych urządzeń, tylko czyny własnego ciała.

W trzecim rozdziale znajdzie szczegółowe wydruki i opisy różnych narzędzi podnoszących że praktycy Okinawy używane do siła ruchów ciała. Nie tylko będziemy znaleźć wskazówki, jak wykonywać ćwiczenia z tym urządzeniem poprawnie i bezpiecznie, są fotografie wspierające kierunki. Oprócz instruktażowe dyrektyw w książce znajdujemy opisy szczegółów na temat produkcji tych narzędzi z nowoczesnych materiałów, aby osiągnąć w miarę dokładne faksymile historycznych wzorów. Dotyczy to wszystkich narzędzi pokazanych i opisanych w tekście, a nie tylko w rozdziale trzecim.

Niektóre z narzędzi podnoszących, których wraz z odpowiednimi ćwiczeniami i wytycznych produkcyjnych m.in.: makiagi, The chiishi, podwójne uchwytem chiishi i na nigiri Gami i Tan, na ishi Sashi i Tetsu Sashi, The kongoken oraz Tetsu i ishi Geta.

Jako były siła i trener klimatyzacja, znalazłem zarówno narzędzi i metod korzystania z narzędzi aplikacji dźwiękowych nowoczesnych zasad klimatyzacji dzień i pojęć. Produkcja tych narzędzi w warunkach domowych byłoby dość łatwe ze wskazówkami zawartymi w niniejszej instrukcji, co na okazję do poprawy różnorodności w obrębie własnego osobistego protokołu treningowego.

Rozdział czwarty przechodzi do szczegółów na temat różnych metod i środków praktykujących Okinawy zamierzchłej przeszłości używanych narzędzi oddziaływania na trudnych i siła ruchów uderzając z organizmu naturalnych broni. Opracowanie, które jest wyjątkowo Okinawy jest obecna Makiwara-wraz ze starymi historycznymi fotografiami mistrzów Okinawy z wykorzystaniem różnych narzędzi omawianych skutków. Inne narzędzia są wyświetlane i jeden w szczególności, że podobało mi się to opracowanie, które przypomina Europejskiej Pell średniowiecza.

Ponownie, wskazówki dotyczące dokonywania różnych zaskakujących narzędzi są jasne i zwięzłe dla czytelnika do naśladowania.

Rozdział piąty dotyczy pomysłów na uwarunkowania ciała przez partnera zaprojektowany do pracy zarówno wzmocnienia i poprawy wrażliwości na opozycyjnego ruchu nadchodzącego z partnerem.

Szósty rozdział odnosi się do różnych pomocniczych aplikacji składających się z pojedynczych gimnastyki i ćwiczeń współpracę z celem wzmocnienia różnych części indywidualnego organizmu.

Siódmy rozdział znajdzie czytelnik odkrywając unikalną kolekcję współczesnych i starszych narzędzi używanych do kondycji i siły ruchów ludzkiego struktury. Istnieje pierścień tetsuwa lub żelaza, worek ishibukuro lub kamień, ciężka torba i mniejszych ciężki worek wymyśla, z innymi pokazane jest typowo nowoczesne w budownictwie.

The final chapter owns the comments from Okinawan masters' discussion of hojo undo or supplemental training to martial arts practice, all believing such training is both needed and beneficial for one's complete development as a martial artist, regardless of the discipline.

The book is a well-constructed and balanced text of historical perspective, academic study and practical application of just what is hojo undo, how to safely engage in such training, how to construct the tools from modern materials, and what the benefits may be from the proper use of this supplemental training paradigm.

It is this reviewer's conclusion that the plethora of older, historical exercise methods from the Ryukyu Islands as documented within this training manual, if utilized with the appropriate principles of conditioning–progressive overload, attention to intensity and movement specificity–will be an added bonus to any martial practitioner striving to better his or her kinesthetic awareness and strengths for whatever their particular martial endeavor may be. Plus, it simply looks fun to make and use the tools shown in this book–something that I believe helps us to solidly connect with the overall traditional spirit of martial practice.

Rev Arthur Bodhi Chenevey, RM, DD

Kącik Learning Hikaze

Wooster Ohio