Автомобилизам Облека

Кога јас зедов тркала Кик со Шон Kovacich Веќе бев запознаен со првата книга на неговата Постигнување Основно извонредност серија, Назад удар. Јас не очекував книга би седне и да чита за задоволство како што е роман или боречки историјата на уметноста книга. Јас очекував текст со детални објаснувања за извршување и примена на тркалото удар и неговите варијации, и не бев разочаран. Тркало Кик е најкомплетниот напишани опис со фотографии од овој удар јас знам, и е одличен прилог на библиотеката било боречки уметникот. Тоа ќе биде особено корисен за оние кои учат на тркалото удар и варијации во нивните наставни програми.

Автор на програмата, Шон Kovacich, во собата два светски рекорди за издржливост висок корне дека биле потврдени од страна на Гинисовата книга на светски рекорди, и има импресивен рекорд на турнирот коло имаат натпреваруваа во турнири како предизвик Sabaki меѓу другите. Со оние ингеренциите, очекувам од него да обезбеди солидна настава на извршување и примена на клоци, и тој дефинитивно испорачува.

Тркало Кик вклучува краток поглавја за основните анатомија, загрее и истегнување, сила, брзина и моќ. Многу боречки уметници, особено инструктори, ќе имаат покомплетна референци на овие теми. Сепак, тоа е убаво да се имаат овие кратки поглавја кои имаат основите сите во еден волумен, особено за оние кои немаат голема боречка вештина библиотека. Сметам дека тоа е важно Kovacich вклучува овие ако за ништо повеќе отколку да се воведе во основите и да ги поттикне на читателот да бараат повеќе инструкции за овие важни елементи за да се корне.

Каде тркала Кик сјае е вистински корне поглавја. Повеќето книги или списание статии на корне имаат минимални описи на секоја клоца. Тркало Кик прави многу повеќе од накратко опишете тркалото удар со неколку придружни фотографии. Тоа е детална анализа на секое движење на тркалото удар од почетокот до крајот. Тркало Кик објаснува тркала удар, варијации на тркалото удар, обука и вежби за корне, и апликации на тркалото удар во една сеопфатна волумен.

Kovacich детали секој аспект на примарната удар, пресвртна тркала удар, вклучувајќи ги и став, се врти, траекторија, влијанието, и да ги следат преку. Во прилог на бројните детални фотографии на секоја фаза на удар, Kovacich вклучува различни дијаграми за да му помогне на читателот се разбере правилно нога поставеност и pivoting, точно траекторија, и цели и влијание. Тој потоа ја опишува варијации, вклучувајќи: чекор-задното тркало удар, се врти тркалото удар, хоп / слајд Предно тркало удар, хоп / слајд назад тркалото удар, пред нога тркала удар, задната нога тркала удар, исклучете тркала удар, надвор од поставување тркала удар, Скокни врти тркалото удар, и 540-степен скок врти тркалото удар.

Како Назад Кик, едно лице можат да ја критикуваат овој текст во врска со повторливост на некои од слики и описи на тркалото удар варијации. Ако го читате оваа книга директно преку корица до корица, да, повторливост би можеле да станат здодевни. Ако користите на текстот како Kovacich наменети, како алатка за учење, тоа не треба да биде фактор. Јас многу, а имаат секоја удар што е објаснето во целост, а не да се од различен дел од книгата за елементите кои се слични или исти. Постои голема разлика во книгата се наменети да се прочита од корица до корица и книга наменета како ресурс водич. Остварувањето Основно извонредност серија се водич книги, и форматот е совршен за овој вид на настава.

Исто така, како Назад Кик, книгата завршува со проблеми со снимањето водич да им помогне на игла точка проблематични области со вашиот велосипед клоци, и поглавјето за апликации. Откако ќе ја совладале тркала удар и неговите варијации, треба да бидете во можност да аплицираат на удар во спаринг или борејќи ситуација и Kovacich обезбедува некои од основните апликации тој ги користел и ги учи своите ученици.

На тркала Кик Шон Kovacich е втората книга од серијата и одличен наставни текст за секој студент или инструктор на корне уметност. Неговите детални описи и фотографии се јасни и лесно да се разбере, додека неговиот корне белешки обезбеди квалитет на настава и совети за подобрување на еден тренинг и извршувањето на оваа важна удар. Јас сум дефинитивно со нетрпение очекувам да иднина простори во Постигнување Основно извонредност серија.

Разгледани од страна на Ален Burrese, JD, автор, звучници

Тешко заработени Мудрост од Школата за тешко удира, Hapkido Hoshinsul, Streetfighting Essentials, Hapkido Цане, а за заклучување на Заедничкиот заклучување серија

Ми се допадна оваа книга подобро од обемот една главно поради тоа што стил на пишување се чини подобро. Во мојата дваесет + години на боречките вештини обука, јас никогаш не сум се сретна инструктор или мајстор кој го собори корне техники надолу за да на скалата на детали како Шон Kovacich има направено во оваа книга.

Јас прв пат научив една варијанта на овој удар во Taekwondo и тоа бил наречен врти hookkick. Во Taekwondo, ако некој го убија врти кука удар како тркало удар, тоа се сметаше за сиромашните форма. Подоцна кога почнав обука во Kyokushinkai, удар бил наречен обратна roundhouse удар и извршува на ист начин како и г-дин Kovacich истакнува во оваа книга. Сепак, мојата сенсеи ми дозволува да ја изврши како се врти кука или како wheelkick. Тој не прави разлика и ја остава до личноста на ученикот. На wheelkick е побавен и полесно да се види од една се врти кука, но се уште е многу моќен. Како автор, објаснува идејата на удар е да се оди преку вашата целна како да сте занишан за голф клуб да ја погоди топката надвор од мета. Сè што некој би сакал да знаете за овој удар и тоа е варијации е содржан во оваа книга. А многу добра референца за сите сериозни боречки уметници.

Сега, јас би сакал да коментира за некои недостатоци сум ја видел во оваа книга. На страница 184, тој објаснува дека кога тој погодува неговиот противник на страна на главата и зад увото, тоа не е најдобра цел. На страна на главата и зад увото се навистина многу добар витални точки и добро поставена клоци на овие места лесно може да затропа некој надвор. Сум го видел тоа многу пати во натпревари. Од друга пропустот во книгата е на страница 27, каде што тој го илустрира она што тој го смета за најдобро витални точки за wheelkick. Јас би се согласуваат со него на многу од овие точки. На пример, точката на вилицата е помалку е на удар на wheelkick од страна на брадата. Тој не го споменува од страна на брадата како витална точка, само точка на брадата и зглобот на вилицата. Сите оние точки тој има во неговиот илустрација на предниот дел на лицето не се добри цели за wheelkick. На wheelkick е haymaker тип на удар кој е посоодветна на удираат во страна или назад на главата на противникот. Една често не ќе добијат можност да се погоди некој на предната страна од лицето со неа.

LYOTO MACHIDA

Том 1

Движење и основни штрајкови

© Марк Wickert Мај 8, 2009

w [...]

Едно нешто што прави Lyoto Machida толку уникатен во светот на мешани боречки вештини е дека тој се искачи на врвот додека користење на традиционално-базирани боречки вештини систем.

Lyoto започнува Том 1with основни вежби за истегнување пред да го користите неговиот брат Chinzo Machida за да се демонстрира подолу техники. `Ламјата", исто така, spars со Chinzo на крајот на секој удар сегмент за да се илустрира начинот на кој тој го става сите заедно во слободен проток на комбинации.

Како и со сите Победа Појас книги, сите техники се прикажани од различни агли за поголема јаснотија.

* Движење: Покажува гледачот како да се развие практични база, да се направи движења проток слободно, и како да се затвори јазот кога напаѓаат. Да биде во можност да се префрлат став од православните да southpaw и да започне штрајкови од двете ставови е препорачливо. Pivoting додека напаѓаат, одбрана и counterattacking е докажано.

* Клоци: А широк спектар на корне оружје се илустрирани. Lyoto покажува како да се користи нозете една за одбрана од страна на чување противници на растојание преку моќни удари и употребата на заобиколните pivoting и сечење агли. Тој покажа клоци на ракавици без прсти, фокус влошки, тајландски влошки и додека спаринг, и објаснува најдобриот метод да се постави Пајката штрајкови пред слетување катастрофални клоци. Овој дел исто така открива како да се постави извишува кога противникот еден е најранливи.

* Тупаниците: Lyoto поседува богата арсенал на удари и тој покажува од кој дел на рака, за да влијаат со цел да се зголеми штета доставени истовремено намалувајќи штета на нечија рака. Други техники вклучуваат: одржување на ефикасен чувар, емитира штрајкови да се постави поголеми удари, точно држење при испораката на удари, и удар и удар комбинации. Machida потоа покажува како да ги избави експлозивна завршна удари.

* Лакти: А широк спектар на лактот техники се илустрирани од уште поширок спектар на агли. На гледачот е прикажан на најдобрите методи за почнување со долг дострел и блиски опсег лактот штрајкови, сочни цели за да зона во врска, како да се постави врти колена, како и вработување на колена за напаѓање, бранејќи, counterattacking, и спречување на клоци со лактите .

* Колена: Machida ја објаснува разликата помеѓу добри и лоши колена, а потоа открива како да се постави коленото штрајкови, тактики за да го затвори јазот пред доставување на штрајкови, и најдобрите начини да се комбинираат други штрајкови со колената. Летечкиот колена и clinching да се исклучи колена, исто така, покажа пред Lyoto се меша во еден спаринг сесија со Chinzo додека вклучување на сите погоре техники.

* Кати: Machida врши четири кати, што се и напорни вежби и вклучуваат велесила штрајкови и блокови. Во последните две кати се покомплексни и се прикажани во двата нормална брзина и во бавно движење.

И сево ова е на првата диск!

LYOTO MACHIDA

Том 2

Впечатлива напади и Takedowns

© Марк Wickert 15 Мај 2009

[...]

Во Том 1 Lyoto Machida почна спојување неговиот широк спектар на штрајкови заедно да се создаде деструктивни комбинации, а Том 2 тој ткае заедно повеќе велесила комбинации кои се погодни за двете МЛД конкуренција и улица одбрана.

Повторно, како и со сите Победа Појас книги, сите техники на оваа ДВД се прикажани од различни агли за целосна јасност.

* Пауза и внесете: Lyoto покажува како да се пробие стража на противникот и да се обезбеди коридор за истовар штрајкови. Тој тогаш ја демонстрира употребата на макро тактики за да го постави основното хитови, употребата на ниска и висока клоци, и комбинации инкорпорирање на сите оружје порано вработени.

* Combos: Machida служи повеќе комбинации тука отколку еден кинески мешана Mein ресторан, вклучувајќи ги и нападите на телото и главата, се борат од ист став противници, борбата против спротивен став противници, и точно позиционирање на рамената за да се избегне telegraphing штрајкови еден е.

* Лед Bag: Lyoto открива различни офанзива секвенци додека менување на брзината на штрајкови и висината на цели тој зони во за да го задржи својот противник на работ и погодување. Други области кои се опфатени се напаѓаат исклучување centerline и употребата на затворање на далечина со комбинации, кои се особено ефикасни против противници со дофат предност.

* Ум Игра Техники: Еве Machida отклучува на сводот на sneaky тактики за да го наруши фокусот на противникот и размествам неговата рамнотежа. Тој, исто така вклучува заслепувачки Пајката штрајкови да се постави потешки снимки и маневри кои го одвлекува вниманието и се збуни непријателот пред казнување на нив со сила удари.

* Подлога Дупчалки: Lyoto работи со неговиот брат, Chinzo, за да се илустрира 10 фокус-рампа вежби и 11 тајландски-рампа вежби за гледачот да се практикуваат. Пар исто така ги покрива рака апсењето извишува, и лажичка извишува против ист став противници и спротивен став противници.

* Machida Сплет: Lyoto и Chinzo вршење на мешавина од сите од горенаведените техники за да се покажат своите уникатни методи на комбинирање катастрофални огнена моќ со болки takedowns.

Иако овој DVD претставува еден диск од 4 DVD Box Set, сите четири тома се меѓусебно поврзани и се вклопуваат совршено да се откриваат тајните на една од најпознатите деструктивни гладијатори МЛД е.

LYOTO MACHIDA

Том 3

Зграпчување напади, takedown одбрана, и на клинч

© Марк Wickert 20 Мај 2009

[...]

Во простори 1 и 2 Lyoto Machida се фокусира многу за динамиката кои се вклучени во обезбедување на дробење штрајкови. Том 3 текови на од претходната ДВД-а, објаснувајќи како да ги користат времето и растојанието за реализација оние удари со максимален ефект до вашиот противник и минимален ризик на самите себе.

Исто така покриено на овој диск се лансирање на противнапади, одбрана од takedowns и се борат од освои.

Во текот на воведување на Том 3, Lyoto вели: "Во прилог на учење на основните техники, исто така е многу важно што ќе се фокусира на тајмингот. Како што наскоро ќе видиме, времето е многу, многу важно. Ако вашиот тајминг е исклучено, користејќи една од спречувањето на мерки лежев може да биде опасна: наместо бегање напад на противникот и слетување една од вашите сопствени, ќе страдаат од хит.

"Заедно овие исти линии, тоа е многу важно да се развие еден силен смисла на далечина. Ако се обиде да фрли удар и таму не е соодветна дистанца помеѓу вас и вашиот противник, повторно ќе страдаат, а од вашиот противник ", вели Machida.

* Зграпчување напади: Lyoto открива како да ги засноваат својата контра одговори на движењата на противникот, и како да се бори со голем дострел, со цел да ги прочитате овие движења. Други техники опфатени затворање опсег со штрајкови, и комбинирање на блокирање со нозете.

Lyoto вклучува над техники во спаринг сесија со Chinzo пред илустрираат како да интервенира круг клоци, убодите, заден куки и looping удари.

* Справување Takedowns: Machida покажува takedown одбрана преку истегне и ги пренасочува енергијата на противникот, тупаница и коленото пресретнува и тајландски clinching и контра напади. Тој, исто така се фокусира на шалтерите на еден-и двоен-нога takedowns пред да аплицираат сите од горенаведените тактиката во SPAR со својот брат.

* Clinching: Во овој дел се занимава со утврдување на тајландски ја освои и доставување коленото штрајкови, употреба на тајландски склучува надвор од рамнотежа за да вашиот противник, и лактот штрајкови од освои.

* Основни Overhook-Underhook Позиционирање: Lyoto покажува маркантни од над-под, во внатрешноста на коленото блокови и нога патувања од освои, двојно underhook takedowns, и основни освои одбрана.

Како на задниот капак држави, "Ако вашата цел е да се управува насока на борбата и нанесуваат штета, без преземање злоупотреба, овој DVD е за вас."

LYOTO MACHIDA

Том 4

На земјата Игра

© Марк Wickert 23 мај 2009

[...]

Како и со претходните три тома, Lyoto започнува овој диск со соодветни вежби за истегнување за да се подготват лекари за престојната својата техники.

* Напаѓање на испија Противник: Lyoto открива разни оружја во еден располагање, како и методи за доставување на нив додека избегнување на до-клоци. Тој, исто така покажува како да се применуваат грозен нога-брава поднесување.

* G'N'P од Комплетна гарда: Machida покажува како да се задржи вашето слободни раце на теренот и на Паунд а прикачување вашиот противник надолу. Тој потоа ја илустрира начини на штрајк противник од гардата и вработуваат оптимална динамика, и тактики за да го положат стража и да се движат на страна контрола или на планината.

* G'N'P од половина гарда: Lyoto опфаќа позиционирање за да се избегне контра поднесоци, и стратегијата на различни цели ќе изберете, со цел да се збуни вашиот противник. Други техники покажа вклучуваат: поднесоци од половина стража, минувајќи половина стража, нога брави од половина стража, како и начини да избега Кимура обиди на противникот, пред испраќањето на него со една рака бар.

* G'N'P од страна контрола: `води Змеј", преку директно g'n'p, колено-на-стомак позиционирање, рака стапици, кои го имобилизираат противникот еден да аплицира поднесоци, и од страна на контрола за да се качи транзиции.

* G'N'P од планината: Техники опфатени се стабилизира вашиот монтирање позиција, прикачување вашиот противник додека истовар g'n'p, и поставување на поднесоци од планината.

* Преземање Назад противникот: Machida објаснува како да се создаде отвори и да ги достават противници преку задните гол пригушници, рака барови и katagatames.

* Брани од теренот: Lyoto покажува начини да се избегне пролонгирана затворени стража, како да се користи нозете и колената да ја попречи напад на противникот, како и методи за контрола на рацете и рацете. Извишува и поднесоци од подолу се, исто така, илустрирани.

* Земјата бега: Machida завршува исклучите оваа секција со тактики за бегство некои се справиме и најосновните поднесоци МЛД, вклучувајќи рака барови, триаголник пригушници, гилотините и задните гол задушува.

Не е коинциденција Lyoto Machida застрелан директно на врвот на МЛД додека notching до совршен 15-0-0 евиденција и заработуваат на UFC во тешка категорија светлината шампионската титула. Ова 4 DVD Box Set обезбедува златна можност за врвен борбите ентузијасти да се обучуваат заедно со еден од најдобрите во бизнисот.

Јас ги проучувале Shotokan Карате за повеќе од 20 + години и јас купи го ова поле поставени веднаш. Јас не сум бил за една минута разочарани. Таа има апсолутно се за вас да научат нови техники никогаш не видел во друга други Shotokan / ММА или Автомобилизам ДВД. На акциони секвенци се во реално време и ќе добие вистинска смисла на тоа како да се развие Сен обука користење на vareity на апликации. Далеку од најдобар лента е третата лента каде што тие ќе влезат во interseption и sennosen обука. Тоа навистина носи карате назад во оригинална џу.

Јас сум возрасен жена која е неодамна сте земале до Кунг Фу. Сите луѓе во мојот клас носи овие чевли, а повеќето се прилично високи (кафеава или црна боја појас). Сите тие ритла за нив, и јас се согласувам. Особено за цената. Добра стабилност на хард дрво кат и добра поддршка. Исто така, многу мала тежина (што особено им помага по долго работа надвор!).

Само претпазливост Би направи е тоа што овие чевли се многу широки. Јас сум големина 7,5 американски женски, но не најде соодветна големина - па јас купи големина 39 (што одговара на 8,5 САД). Посакувам да сум го купил 38 (што одговара на 7,0 САД). Значи, ако сте на boarderline големина, мојата препорака е да се оди помали.

Но освен тоа, јас сум исклучително задоволен!

За Шаолин боречки вештини, не постои подобар чевли. Единственото нешто што доаѓа дури и блиску е Адидас Самба Класик, која е само повеќе скапо направени Feiyue во повеќето аспекти. Ниска сече, лесни, рационализација, едноставна.

Сакам оваа книга. Како дечко што е на обука во боречки вештини од 1965 година и кој има напишано широко за тоа за многу години, јас често се критикуваат некои од античките вежби што им несигурна и опасна. Кога јас зедов Уметноста на Hojo Врати, јас очекував да видам некои од овие. Не толку. Сите вежби во рамките на книгата се здрави и многу корисни за градење на моќ и сила во целост, и моќ, сила, и брзината во одредени боречки вештини движења.

Мала е веројатноста дека ќе се изгради мускулна плажа тип на фигура со овие вежби, што е, она што е голема за убаво, но светлина врз функционална. Вежбите се дискутира во оваа книга ќе се развие големина, сила и моќ, но од типот што преведува на вашиот боречки вештини движења во начини на кои никогаш не сте размислувале можно.

Има ново движење меѓу вежба ентузијасти денес тоа не е за носење симпатична салата облека и да разговараш со пријателите околу сјајна опрема за вежбање во фитнес бренд име објект. Оваа "нова" пристап вклучува враќање на старите начини на добивање силна: нервира над гигант камион гуми, извршување фотелја на UPS-от на 4 × 4 тавански греди, и со притискање големи камења над глава. Тоа е 'what's стар-е-ново-повторно "нешто и, судејќи според неверојатни резултати, кои неговите поддржувачи се добива, таа работи прекрасно.

Голем дел од материјалот во уметноста на Hojo Врати е старата школа, која не е лоша работа. На вежби и рутини - од кои многу се вратиме неколку децении, некои повеќе од сто години - се уште се користи и денес за една едноставна причина: тие работат, и тие добро работат.

So if you're looking for a break from concentration curls and dumbbell flies – exercises that won't do a heck of a lot for your martial arts – do yourself a favor and get this book. Three months from now you will be amazed at your new speed, power and strength.

Loren W. Christensen

Review by Rev. Bodhi, RM, DD:

As I continue along my life-long journey through this unique realm of martial arts research and science, the one constant I repetitively bump into is that what the ancient martial masters intuitively knew from practical experience about developing paradigms of training for the comprehensive development of warriors' minds, bodies, and spirits, contemporary scientific methods and critical thinking are confirming over and over again.

Mr. Clarke's, The Art of Hojo Undo (the art of supplemental training) reflects this truth throughout this well written, 201 page manual, detailing body strengthening exercises, not only in their appropriate historical context, but in a way that makes sense to an exercise physiologist, as well as the typical martial artist trainee.

There are numerous plates, black and white photographs and line-drawings throughout the book, which intensify the instructional richness of this manual.

The book is organized in an Introduction, elaborating on the ancient or historical methods of training that existed in Okinawa. Here we find that not only did the people of this Ryukyu Retto possess their own unique indigenous training methods, they also borrowed heavily from the Chinese.

Following the stage-setting introduction, we have the second chapter explicating preparation exercises known as junbi undo, designed to warm and loosen up the body for more intense exercises. These are free-standing movements where the practitioner uses no special equipment, merely the actions of one's own body.

The third chapter finds detailed prints and descriptions of various lifting tools that the Okinawan practitioners used to strength the movements of the body. Not only will we find the directions on how to execute the exercises with this equipment properly and safely, there are photographs supporting the directions. In addition to the instructional directives within the book, one finds detail descriptions on how to manufacture these tools with modern materials to reach a reasonably accurate facsimile of the historical designs. This is true of all the tools shown and described throughout the text and not just in chapter three.

Some of the lifting tools covered, with the appropriate exercises and manufacturing guidelines include: the makiagi, the chiishi, the double-handle chiishi, the nigiri gami, the tan, the ishi sashi and tetsu sashi, the kongoken, and the tetsu and ishi geta.

Being a former strength and conditioning coach, I found both the tools and methods of using the tools sound applications of modern day conditioning principles and concepts. Manufacturing these tools within the home setting would be easy enough from the directions provided in this manual, making for an opportunity to improved variety within one's personal training protocol.

The fourth chapter goes into detail about the various ways and means the Okinawan practitioners of yore used impact tools to tough and strength the movements of striking with the body's natural weapons. The devise that is uniquely Okinawan is present–the makiwara–along with old historical photographs of the Okinawan masters using the various impact tools discussed. Other tools are shown and the one in particular that I liked was a devise that is reminiscent of a European medieval Pell.

Again, the directions for making the variety of striking tools are clear and concise for the reader to follow.

The fifth chapter addresses ideas for conditioning the body through partner work designed to both strengthen and improve sensitivity to oppositional movement forthcoming from the partner.

The sixth chapter pertains to various auxiliary applications consisting of individual calisthenics and partnered exercises with the goal for strengthening different portions of an individual's body.

The seventh chapter finds the reader discovering a unique collection of contemporary and older tools used to condition and strength movements of the human structure. There is the tetsuwa or iron ring, the ishibukuro or stone sack, heavy bag and smaller-heavy bag devises, with others shown being typically modern in construction.

The final chapter owns the comments from Okinawan masters' discussion of hojo undo or supplemental training to martial arts practice, all believing such training is both needed and beneficial for one's complete development as a martial artist, regardless of the discipline.

The book is a well-constructed and balanced text of historical perspective, academic study and practical application of just what is hojo undo, how to safely engage in such training, how to construct the tools from modern materials, and what the benefits may be from the proper use of this supplemental training paradigm.

It is this reviewer's conclusion that the plethora of older, historical exercise methods from the Ryukyu Islands as documented within this training manual, if utilized with the appropriate principles of conditioning–progressive overload, attention to intensity and movement specificity–will be an added bonus to any martial practitioner striving to better his or her kinesthetic awareness and strengths for whatever their particular martial endeavor may be. Plus, it simply looks fun to make and use the tools shown in this book–something that I believe helps us to solidly connect with the overall traditional spirit of martial practice.

Rev. Arthur Bodhi Chenevey, RM, DD

Hikaze Learning Corner

Wooster Ohio