Harcművészeti ruházat

A DVD kezdődik kiváló előadása Yang mester az alapvető fogalmak harcművészeti alkalmazások Taijiquan. Mint Yang mester rámutat, gyakorolhatjuk a Taijiquan-egészségügyi célokat szolgál, és ezt nagyon kevés utasítást a tanár.

Ahhoz azonban, hogy megtanulják a harci oldalán Taijiquan igényel a tanár mellett hands-on gyakorlat, az alkalmazások, lehetőleg különböző személyek, különböző méretű, erősségeit és képességeit. Az előadás kiterjed ismert anyagot, valamint az új elképzelések. Az előadás több mint 30 perc hosszú, és minden perc élvezetes és informatív.

Mester Yang stílusú Taijiquan származik a Yang Pan-hou, a második gyermek a Yang Lu Chan, a kezdeményező a Yang Taijiquan stílus. Yang Pan-hou a második volt készség csak az apja, Yang, Lu Chan. Yang Pan-hou ismert volt a tanítás nagyon harcművészeti orientált változata a Yang stílust.

Az egyik aspektusát képezik ennek a DVD, hogy szeretem a tanítás, hogyan használhatja tekercselés technikák alkalmazásokban. Általában, és azt tapasztalom, ez pontatlan, az emberek azt mondják, hogy Yang stílus nem használja tekercselés. Mint Yang Mester így ügyesen bizonyítja, tekercselés szerves részét képezi a technikák alkalmazása megtalálható Chen stílus, valamint a Yang Taijiquan stílus. Még a Yin Yang ábrán jól látható a minta tekercselés a design.

Yang mester rámutat, hogy az egyik fejlődik egyfajta ellenség, Qi könnyebben vezette a szervezetben. Amit mindig is kiderül, hogy érdekes, hogy egyes szakemberek kifejthetik vonakodnak megtanulni a harci vonatkozásait Taijiquan, hiszen érdekük csak az egészségre gyakorolt ​​jótékony. Az irónia az, hogy ha megtanulták a harcművészeti oldala Taijiquan, akkor az egészségügyi előnyeit növelné. A mozdulatok kiegyensúlyozottabbá válik, integrált, nagy teljesítményű és hatékony, ha kész a céltudatosságot (harci szándék), amint megjelenik, ha ezt gyakoroljuk a mozgásokat, akik ismerik a harci alkalmazás.

Jelenleg 37 egyedi testhelyzetek (mintákat) a hosszú sor Yang Taijiquan stílus. A hosszú formája Yang Taijiquan, hogy számít 88 vagy 108 mozgások sok ismétli néhány egyedülálló 37 testhelyzetek. Védekezzenek, visszaállítás, nyomja és nyomja ismétlődnek hétszer az egész űrlapot. Ez a négy mozgalmak szívében, a Yang Taijiquan stílus. Ők képviselik az égtájak és négy a mozgás az eredeti 13 Taijiquan mozgását. Következésképpen ezek a Mester ad Yang négy tételből esedékes, amikor a bemutató alkalmazás található a négy tételből.

Sok technikákat találta a 37 testtartások volna fedezni a korábbi DVD-Yang mester. Nem tekintjük meg a DVD talán feltételezhető, hogy ez anyag már elérhető más DVD-n. Azonban a mester Yang, bemutatva világos megértése a technikák, amelyek az alapítvány a pályázatok, be tudja mutatni az új módszereket alkalmazó technikák belül található a 37 tartásai Taijiquan.

Miközben nézi a DVD éreztem két, látszólag ellentétes érzelmek, az érzés az elismerés, mint amit le különböző alkalmazásokat, valamint az az érzés, tanulás új ismeretek a Master bemutatta Yang másik nézete, hogyan kell használni a testtartások a Taijiquan egy harcias módon. Ne felejtsük el, van néhány módszer, és sok programot, ami megnyilvánult a megértés és az ilyen technikák használatát.

Az egyik pont az egész DVD-hangsúlyozta a fontosságát, hogy a lábak a technikák alkalmazása. A lábak az alapítvány, a gyökér és a származás a hatalom Taijiquan. Az osztályokban tanítok, az egyik dolog, amit hangsúlyozni kell, ha baj követően az űrlapot, majd kövesse a láb mozgását. Nélkül az alapítvány, a többi (felső test mozgását) hatástalan.

Alsó sor, a DVD is kiváló. Együtt a sok alkalmazás során tanúsított DVD-Yang Mester és tanítványai, Yang Mester és lánya Kathy is bizonyítják a Yang Taijiquan stílus formájában. Mester Yang Yang és Kathy jól néz ki együtt mutatnak az űrlapot.

Ez egy must-have DVD a komoly Taijiquan orvos.

Szívből ajánlom ezt a DVD-n bárki a kezdőtől a haladó szinten magas a tanulási Taiji. Különösen ez a legjobb azoknak, akik nem kezdők rangot, akik ismerik egy rövid űrlapot, és keres többet. Ez az előadás:

* Ajánlatok-egy előadás áttekinti a gyakorlati alapjait Taiji

* Megmutatja Dr. Yang csinál egy módosított változat a Yang rövid forma

* Megmutatja Dr. Yang megvitatására mindegyik a 37 pozíciók a rövid űrlapot Yang és demonstratív harci alkalmazások partnerrel.

Ön nem fog mindent a DVD után 1 vagy akár egy maroknyi megnézhesd. Inkább kaptam az értelemben, hogy egy DVD visszatérni gyakran különböző szakaszaiban az edzést, mert vannak olyan fontos fogalmat, hogy itt csak akkor lesz kész, mint a tudás és a forma haladást.

Kezdtem vissza Taiji után 10 év kihagyás és egy barátja javasolta, hogy vessen egy pillantást a DVD. Nem csak az volt a tökéletes üdítő, hogy segített nekem illik jobbra a 2. szinten Taiji osztályban én edzőteremben, hanem mint egykori aikidoka Én kellemesen csalódtam, hogy harci alkalmazások került vissza az én aikido nap; blokkok, dobások, közös zárak és több laikus mögött áramló mozdulatokkal. Én még soha nem sejtette, ők voltak ott, mert én egykori tanárok, mert soha nem beszélt a harci alkalmazások ... Nos, nem vagyok azon a szinten tudom használni ezeket az alkalmazásokat minden még, de csak tudván, hogy ők jelen eszembe jut, hogy összpontosítson a formám és testtartás elkerülése felvette az én rossz szokások képzésben.

Ahogy utalt korábban, van egy csomó csomagolják be az előadások és bemutatók, amelyek segítenek a szakemberek különböző képzettségi szint.

A kezdőknek, az első előadás nagyszerű, mert ez ad a tudat, hogy Taiji tényleg nem csak arról szól, integetve a karjaidat lassan mozogni, hanem van egy diszkrét test technikák, amelyek leírják az alapítvány a művészet. Túl a vita az alkalmazkodás a stílus különböző Yang család pátriárkák azt tanítja, hogy a minták úgy tanulni a tanár, először is, nincs kőbe vésve, másrészt adaptálható szakemberek a legkülönbözőbb méretű és formájú. A tüntetések nagyok, de ne aggódj, hogy kitaláljam, a harci alkalmazás most. Ehelyett, Dr. Yang felhívja a figyelmet arra a részére, ahol a forma a tényleges "munka" következik be. Vagyis, azt mondja, hogy pontosan mely mozgások a legfontosabb, hogy végre helyesen.

Több közvetítő szakemberek, akik több tapasztalattal többet kap ki a kérelmeket. Továbbá, Dr. Yang jegyzetek, amelyek közül különösen elterjedt és hatékony push-kezében.

Az egyetlen és legfontosabb dolog, hogy Dr. Yang próbálja tanítani a DVD azonban nem csak a technika, vagy akár speciális alkalmazások magukat. Ő mindenek felett álló célja megtanítani, hogyan kell haladóknak "olvasni" egy formája, hogyan kell egy rövid vagy hosszú formában, és elemezni, megjeleníteni, és megérteni a logika és elmélet, hogy a hazugság mögött.

Me-Én meg sem közelíti ezt a szintet, és most már valószínűleg évvel korábban érek oda. Van azonban egy sereg készségek, technikák és fortélyok csomagolt ebbe a bemutatót fogok élvezni, ahogy lassan dolgoznak az adott pont felé.

Összefoglalva tehát, egy gyors előnyeit és hátrányait:

Előnyei:

* A DVD nő veled. Nézd meg egyszer, és rájössz, meg kell nézni újra (és újra), hogy többet.

* Szeretem, hogy tud ugrani bármelyik 37 találat / alkalmazásokat. Tanulok a pekingi rövid űrlapot, amely eltér a klasszikus Yang, de így én gyorsan ugrani arra a pozícióra keresek.

* Megerősíti, hogy a Taiji valóban egy harcművészet, nem csak egy lassan mozgó feladat, és így forma és kivitelezés számít!

Hátrányok:

* Az I Csak azt sajnálom, hogy körülbelül a DVD, hogy nem kaptam a kísérő könyvet is. Az előadás, Dr. Yang megemlít néhány dolgot (13 testhelyzetek?), Hogy nem magyarázza meg, ahogy ő utal nekik, azonban azt sugallják, hogy kiterítik teljes a könyvben.

Összességében egy remek DVD!

Én nagyon ajánlom ezt a könyvet bárkinek. Mint egy civil, aki belekóstolt takarékosan harcművészeti legutóbb több mint egy évtizeddel ezelőtt, én egyáltalán nem vagyok szakértő a mindent, ami tartalmazza ezt a könyvet, kivéve azt a tényt, hogy én is áldozata volt az erőszakos bűncselekmények. Bármelyikünk lehet a következő áldozat az erőszak és az ötleteket, Sgt. Miller javasolja készül magát, hogy túlélje támadás legyen az alapvető tanulságokat akar valaki tanulni önvédelem. Annak tudatában, hogy a bennünket körülvevő, tudván, az E & E utak, megértve, hogy ha valaki megüt, akkor lefagy, és a megértést, egy agresszor, te csak egy darab hús közé állva, amit akar, és van. Ezek a tanulságok fontosak, és az összes önvédelmi osztályok női láttam, csak az első az, hogy a lista még meg is említette.

3. és 4. szakasza is megvilágosítja egy birodalmába emberi tapasztalat mélységesen hálás vagyok, hogy nem kell foglalkozni, vagy akár gondolni a túlnyomó többsége az életem. Nagyon hálás vagyok a kis csoport, akik foglalkoznak a büntető társadalmunk, és hozzon létre, amely átláthatatlan fátyol pajzsok minket valaha is kelljen foglalkozni a gondolattal, hogy az emberek élvezik fájt és megölésének másokat fajuk. Törvény és a politikai döntéshozók nem árt elolvasni ezt a részt, és próbálja megérteni. Ezután feltesszük a kérdést: Fel vagyunk téve a társadalom jobb a mi szabadságvesztés rendszer?

Végül, egy nagyon személyes megjegyzést találtam 6. § éleslátó, hogy a gyakorlati problémák pillantást a képzés. Én egyike vagyok azoknak túlélő-diák úgy nézett ki, egy oktató megtanítani, hogyan nem szabad újra megerőszakolt. Próbáltam Tae Kwon Do, Shotokan Karate és végül Jiu-Jitsu, hogy kitalálja, hogy egy oktató adhat nekem, hogy a nyugalmat. Őrmester Miller fogalmazza meg, hogy miért nem találtam, amit kerestem elég szépen a 6. pontban. Soha nem találtam senkit, hogy én is bízom egy MA oktató, és megfordult, hogy tanácsadás helyett, ahol találtam a békét kellett átírni, hogy az én "én-történet".

Én mindig is gyötrő érzés az én harcművészeti képzés, bár nem volt kérdés, hogy jó volt az én egészségi, soha nem voltam annyira magabiztos volt igazán fontos az önvédelemre. A forgatókönyv már gyakorolták semmi köze sem volt a (pár) * aktuális * erőszakos találkozásokat én tanúja volt, amelyeket rövid, kegyetlen, és teljesen igazságtalan. (És valamilyen okból nem jártak "Tű a tenger fenekén" vagy Gracie-szerű kar bar.) Óta lakom egy elég higgadt életem, a képzés nem lesz tesztelve.

Melyik ellentétben a könyv szerzője - a börtön őr részt vett a fizikai összecsapások közel napi rendszerességgel. Ebben a könyvben Rory Miller nagyjából elpusztítja a gondolattal, hogy mi folyik a legtöbb harcművészeti osztály van valami közös a harcok és stratégiák ő figyelték munkáját. Ő részleteit típusú összecsapások, az emberek valószínűleg részt bennük, és stratégiákat használ, és a gyakran kritikus hibák abban, ahogy a diákok "előkészített" nekik a filmek vagy a dojo.

Mint ilyen, ez elég sok kötelező olvasmány mindazok számára, figyelembe vagy tanít harcművészetet önvédelemre.

Ő nem ad speciális képzési program, mint a megoldást - ami elég a lényeg. Ő kéri az olvasót, hogy rágja a tények, nem a fantáziád. Fights aren't likely to be fair, or resemble sparring sessions. But they do have predictable participants, patterns and dynamics — from the “Group Monkey Dance” to the “permission” that people give themselves to go on or give up.

It's a very particular reality he's describing; the book is pretty much a straight download from the author's life and brain. Though some academic or journalistic perspective (stats, references, etc) would have strengthened the thesis a little, the personal mode gives the book a direct style that's somehow authoritative and modest at the same time. There's a real clarity of effort here that reminded me of The Book of Five Rings (Shambhala Classics) — with a bit of analogy and personal poetry replacing Musashi's occasional lapses into secrecy and obscurity. Miller is able to deliver a parable (say, about blind men and an elephant) or a personal revelation without belaboring it.

That style might be the most interesting aspect of the book for a reader like me — who wants a good read as much as good info. Though Miller (uncharacteristically) pulls a punch in the very last paragraph of the book, there's a voice here I want to hear a lot more from — even, or maybe especially, if it has nothing to do with spilt blood.

Az űrlap bizonyítja Zhang Mester ezzel a videóval egy ősi qigong készlet, amellyel szemben a kínai emberek évszázadok óta. Hong-Chao Zhang egy jól ismert, rutinos és alázatos mestere, akinek mély megértése qigong elmélet és elvek. Egyértelmű, hogy a kecses és mozgást bebizonyította, hogy ez egy kivételes tanár a kínai Qigong.It szépen filmre egy képzési stúdióban, világos utasítást, és a hagyományos kínai zenét throughout.Most fontos minden a kínai harcművészetek, hogy a elmélet és elvek tanulmányozott és megértett, mert ez a gyökere a forrása a sikeres képzés. Amikor egy mester valóban megérti qigong elméletet, aztán megérti az oka az egyes mozgás és módja Qi keringés, és az emberi test általában. Emiatt ő egyedülálló minőségben állást foglal és utasítsa minden olyan qigong állítja, mint az elmélet igaz az egész. Így a művészet "életben". Ez lényegtelen, amely vonal gyakorlására származik. Minden őszinte hallgatója harcművészetek megérti this.As egyre többet tudunk meg többet, és az emberi fiziológia és qigong tudomány, fontos, hogy keressenek válaszokat a nyitott, alázatos elme.

A DVD-nek az alábbi fejezeteket:

ELMÉLETI ÁTTEKINTÉS

LÉGZÉSI és állóképességet

Megnyilvánuló QI a hatalmat

Növeli a QI

NORMAL & REVERSE hasi légzés

MEDICAL TŰZ / tudós TŰZ

GYAKORLATOK

DAN TIAN LÉGZÉSI

YONGQUAN LÉGZÉSI

LAOGONG LÉGZÉSI

FOUR GATES LÉGZÉSI

LELKI LÉGZÉSI

5 KAPUK LÉGZÉSI

Martial GRAND GÉPKOCSIFORGALMI

GYERTYA KÉPZÉS

Szeretem felülvizsgálata Qigong elmélet, amely az elején bemutatott egyes egyetértési Qigong sorozatot DVD-n. Nem érv, hogy néhány anyag borítja többször az egyes DVD-k. Ez a megközelítés a bemutató a sorozat nagyon kényelmes. Azt utálom, hogy meg kell tartani úgy, hogy kihúzza a korábbi DVD-k a sorozatban csak frissíteni az én emlék az elméletek, elvek és gyakorlatok a Qigong. Nagyon megerősíti, hogy az anyag újra felülvizsgálják.

Mellett több ismert anyagot az új anyag felvétele, amely kapcsolódik a fejezet / tantárgy kezét. Ez növeli a test ismeretek Qigong, hogy Yang mester oly ügyesen halad tovább a nézők és hallgatók. Emlékezz arra, hogy ezek a DVD-n van egy a sok részén egy diák táskáját a trükköket.

A komoly diáknak lehetősége:

Nézd DVD-k és videók a stílus, amelyben ők is érdekeltek

Olvassa nyomtatott anyag a témában

Vegyünk órák egy képzett tanár (Yang Mester, ha valaki olyan szerencsés}

Képzeld el a mozgások, testtartások és alkalmazások

Tanítsd az anyag, ha szakképzett

Átvitel elvek és technikák egyetlen mindennapi életét

Gyakorlat / ANALYZE mindent (A Mester Yang államok gyakran "van egy érdeklődő elme".)

A tanuló legyen szelektív, a választott tanár, mely könyveket olvasni, nézni, DVD-k és a diákok a tanítás szabadságát. Az idő véges ebben a létben, egyet kell választani az utat eltölteni az időt okosan. Hányszor hallottam a diákoktól, hogy az élet annyira elfoglalt, hogy ne legyen idejük gyakorolni a Taijiquan, Qigong, vagy mindegy, milyen stílusban, hogy tanul.

Még 10 percet egy nap, úgy tűnik, hogy sokan lehetetlennek, időpocsékolás, vagy csak nem megvalósítható valamilyen okból kifolyólag, hogy nem tudsz megmagyarázni meggyőzően. A bemutatott anyag a sorozat megéri, hogy időt, minden nap gyakorolni, elemzésére és elnyelik.

Harcművészet belélegzését

A hétféle harcművészetek légzési gyakorlatokat mutatjuk be logikai sorrendben, hogy a progresszió, hogy a legkönnyebb legösszetettebb harcművészeti légzési technikákat. Azt kell megvizsgálni, és megtanulta a sorrendben. Diákok is észreveheti a naprakész információkat a helyét az "igazi" Dan Tian. A múltban sok Qigong szakemberek úgy vélték, hogy az alsó Dan Tian közelében volt az első a test a köldök alatt. Yang mester magyarázza a különbség a hamis és valódi Dan Tian Tian és Dan előnyeit és használata során minden Qigong gyakorlatok. Mester Yang megértésének az évek során természetesen nagyobb lett, mutatja a korrekciók az újonnan közzétett anyagban.

Yongquan közelében található központjában alján a lábát. Laogong közelében található központjában, a tenyér. Annak tudatában, hogy ezek a pontok és a tanulás, hogy küldjön nekik Qi lényeges eleme a harcművészetek légzés. Emellett a harci előnye, hogy képes vetíteni Qi ezeken a pontokon, egy is szert menekülni a hideg a felmelegedés az ember keze és lába segítségével az ilyen típusú légzési gyakorlatokat. Sokszor, míg a gyakorló formák fogom használni ezeket a légzési gyakorlatok meleg én végtagok.

Során az egyik első testhelyzetek a Yang stílusú hosszú forma, a tanárom javasolta emelni a két kar, amíg a kezek a váll magassága elöl, hasonló átölelve egy fa, a kar valamivel kevesebb meghajolt. Tenyere lehet egymás felé, vagy a föld felé, vagy bármilyen szögben között. Számos változata nyitótétel. Ezen a ponton, akkor ledolgozzuk a lábát, olyan, mint egy vibrációs kezdő vagy kígyózik mozgalom indul a Yongquan pontokat a lábad, ez hagyta mozgás ide-oda mozgatja felfelé a tested, és vége a Laogong pontokat a tenyere. Ha megfelelően elvégezni, és a Yongquan Laogong pontok melegszik fel, és enyhén érezni tingly elektromos. Ez emlékezteti a test / elme legelején a formában megvalósítani ebben az összefüggésben a Dan Tian. Ez megkönnyíti a Qi küldését a különféle kapukon egy gyakorlatok formájában.

Azonban úgy vélem, hogy az egyik előbb végezze el a légzési gyakorlatok saját. Ha jártas, majd adjunk hozzá ugyanezeket a gyakorlatokat az űrlapot. Hol használják őket a formában könnyebb lesz megérteni, ha van egy szilárd alapja a gyakorlás a légzési gyakorlatok saját előtt hozzátéve, hogy az űrlapot.

GYERTYA KÉPZÉS

Nagyon élveztem a gyertyát képzési azt tanítják végén a DVD. Ez egy csodálatos feladat. Sokan mondhatnák, hogy "Hé, mi ez a nagy üzlet. Azt is nézd meg a gyertyát 30 perc alatt semmi probléma, és koncentrálni az egész idő alatt. "

Eszembe jut, amikor tanítottam Drivers Ed a High School gyerekek vissza a 70-es évek végén. Során különösen hosszú Drivers Ed filmeket, azt vitatja a diákját, hogy álljon velem a Qigong testtartás, hogy néha úgy hivatkoznak, mint a "ölelgetés egy fa" testtartás. A kihívás az, hogy állni legalább 30 percig, és remélhetőleg egy óra. Az egyik diák azt mondta, hogy ő egy vízilabda-játékos, és kellett oda-vissza úszni a medencében, miközben a gyep széket a feje fölött.

Azt állította, hogy mivel ez a 30 perces intenzív képzés nem lenne gond, én pedig azt jósolta, hogy ő nem tart 8. Nos, a hét perc alatt üvöltött, hogy ő nem bírta tovább, és letette a fegyvert. (Túl sok izom használata, túl kevés pihenés) Ugyanígy, a többség a személyek, akik megpróbálják a gyertyát képzés valószínűleg nem tart, amíg azt hiszik tudtak. Azonban nem ez a lényeg. Ami a lényeg az, hogy a hatás ennek a tréningnek az a személy nyújthat kiváló élességet és az a képesség, hogy végezze a feladatait, miközben megy a mindennapi életükben.

Mint Yang mester elmagyarázza, ő valószínűleg soha nem tett közzé olyan sok könyvek, kazetták, DVD-k satöbbi ilyen rövid idő, ha ő nem fejlődött egyfajta fókusz, mint a gyertya, hogy a kapott képzést. Próbálja ki a képzés minden este. Kezdjünk egy percig, majd a következő 2 éjszaka, majd három, stb ..... Amit észrevettem, hogy a gyakorlatok, amelyek úgy tűnik, hogy a legegyszerűbb, mint ez, néha nem a legnagyobb leckéket és előnyeit.

Magyarázatokat adott, majd keres egy gyertyát, hogy mozog, és fenntartja a fókuszt és figyelmet. Ha jártas a tanuló ajánlatos kezdeni mozogni egy gyertyát, hogy is mozog, miközben a fókuszt és figyelmet.

A sztrájk ezután javasolta. Kezdve a sztrájkok, hogy vége 5 "a gyertya, egy diák lenne gyakorolni, amíg képes eloltotta a gyertyát ötből négy alkalommal. Aztán mozgatni néhány cm-re, és így tovább.

Qi vetítés egy nem mozgó kar, miközben egy adott kéztartást ezután magyarázta. A cél az, hogy okozhat a gyertya lángját, hogy a kiálló flutter Qi a kezed. A helyzet, amelyben a kéz tartott hasonló a szabad kezünkkel testtartás Taijiquan Sword szakemberek.

ALSÓ SOR

Az egyetlen kritika, hogy ott kellene lennie használat animációk bizonyítani a különböző technikákat. Az elmúlt néhány DVD-k által közzétett YMAA használták animáció megmagyarázni egy pontot, amit találtam, hogy nagyon hatékony abban, hogy az üzenetet, és leckét a diák. Időnként azt mondják Yang Mester ad utasításokat, hogy hogyan koordinálják a testmozgás és a légzést. Sajnos, anélkül, hogy animáció, néha nem világos, hogy mit próbál bizonyítani.

Azonban ez a kritika félretéve, ha komolyan gondolja a tanulási Qigong, nézze meg ezt a sorozat egy kiváló választás mindazok számára akarja, hogy hatékony felhasználásának idejét a tanulás és gyakorlás a Qigong. Lesz mentse magát sok-sok órányi gyakorlás Qigong egy nem hatékony, vagy káros módon tanulmányozza az órák sorrendjét található ebben a sorozatban.

Nagyon szerettem ezt a DVD-t. Ez volt kiváló bemutatásával az elmélet kerestem. Nekem még mélyebben megérteni, hogy miért működnek a dolgok, ahogy ők. Azonban szerettem volna többet exerices tenni, bármennyire is egyszerű. A DVD lényegében csak ad egy és ugyan az időben is lehet erős Biztos vagyok benne, hogy most ment el akarnak nekem egy kicsit több kapcsolatot az anyaggal. Én nagyon ajánlom ezt a DVD bárki és mindenki.